低跟平跟鞋(平跟鞋和低跟鞋区别)

健康族网导语:根据美国科学家提出的警告,常年穿高跟鞋的女性因关节压力过重,将出现退化性关节炎。因此,医生建议爱美女性应尽量少穿高跟鞋,避免穿着高跟鞋进行蹲跪或爬楼梯动作。运动医学专家也认为,女性常穿高跟鞋,对足部来说是不太健康的,因为高跟鞋

健康族网导语:根据美国科学家提出的警告,常年穿高跟鞋的女性因关节压力过重,将出现退化性关节炎。因此,医生建议爱美女性应尽量少穿高跟鞋,避免穿着高跟鞋进行蹲跪或爬楼梯动作。

运动医学专家也认为,女性常穿高跟鞋,对足部来说是不太健康的,因为高跟鞋通常不系鞋带,鞋子开口又比较大,所穿的鞋子通常会比脚小一点,为了防止走路时鞋子松脱,女性通常利用脚的前后两端卡住鞋子,产生足部挤压的现象。

再加上高跟鞋前端普遍设计成尖角的样子,容易造成脚趾受压,因而产生拇指外翻或小趾变形的现象。时间一长,脱去鞋子,变形依然存在,甚至于在脚部下方会产生胼胝,即一般人常说的鸡眼,不仅足部皮肤角质层增厚,也是导致疼痛的根源。

无论是细跟或是宽跟的高跟鞋,只要穿着过久都是女性膝盖的大敌,会造成女性膝盖骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)压力变大,增加关节炎面磨损,导致退化性膝关节炎提早报到。临床上发现不少女性才四十岁就有退化性关节炎的毛病,多半都与长期穿高跟鞋有关。

如因出席正式场合,不得不穿上高跟鞋时,专家建议女性朋友尽量避免蹲跪或爬楼梯,也不要选择对膝关节冲击力较大的活动,只要把握这些小小的细节,都能有效避免退化性膝关节炎提前发生,一双低跟或平跟鞋,更有助于保护膝部软骨,远离疼痛的折磨。

下肢骨性关节炎的病人应避免过长时间的跪位和站位,积极的休息能缓解疼痛,但长时间卧床和关节不动同样可导致关节僵硬及肘关节的进一步损害,因此必须鼓励病人进行适当形式的活动,适当的锻炼并不会增加患骨关节炎的危险。

健康族网温馨提示:对于髋、膝等负重关节,应避免负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动,可酌情选择散步、慢跑、骑自行车、游泳等。对于颈、腰椎骨关节炎,应避免久站久坐,并进行颈、腰部锻炼。手骨关节炎,可进行抓握等锻炼。

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