一、肩周炎多由气血不足、外感风寒所致

过度劳累者较容易引起肩周炎。中医学认为，肩周炎属于“痹症”的范畴。人到50岁左右，肝肾精气开始衰退，气血不足，血脉运行迟涩，不能濡养筋骨，筋脉失其所养，血虚生痛，营卫失调，筋脉拘急而不用。

肩周炎的发生也与风寒湿三邪的侵袭有关，风寒湿邪客于血脉筋肉，血受寒则凝，使筋脉失养，脉络拘急而疼痛，关节屈伸不利。又因患病后肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以又称“肩凝症”。

简单来说，肩周炎其实就是一块冰。这块冰在肩膀那，把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那了。中医说痛是怎么来的？不通就会痛，通了就不痛了。所以，要让这块不痛，就要把冰给化掉。

动则生阳，人一运动起来，阳气就生发了，冰也就跟着化了。所以，治疗肩周炎，我们可以从小范围开始甩胳膊画圆圈，让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。冰化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了，疼痛自然就消失了。

二、肩周炎首选方：黄芪桂枝五物汤

张仲景《金匮要略》像一个宝贝匣子，内藏无数妙方，黄芪桂枝五物汤便是其中之一。

记得几年前的一天，我去学校给正在读高三的女儿开家长会。和班主任见面后，她突然问我：“听说您是医生？这肩周炎把我折磨得真是欲哭无泪。前两年还只是天冷的时候疼，现在我肩膀这块基本上是每天都疼，而且手臂还伸不直，抬也抬不高，在黑板上写字都很困难。前几天，我去做了做推拿，感觉好了一点。但是，我工作太忙了，也没什么时间，您有什么好方法吗？”

我笑着对她说：“这个病好治，我给您写个方子，不出一个月，您那肩周炎准好。”

这个方子就是黄芪桂枝五物汤，即桂枝汤去甘草倍生姜，加黄芪为君药，其组成为黄芪三两，桂枝三两，芍药三两，生姜六两，大枣十二枚。

【用法】上五味，以水六升，煮取二升，温服七合，每日三服。

【现代用法】黄芪9g，芍药9g，桂枝9g，生姜18g，大枣4枚。

黄芪桂枝五物汤具有调养荣卫，祛风散邪; 益气温经，和血通痹的作用。临床应用较为广泛，效果显著。

方中黄芪为君药，甘补温气，祛大风且能固表，桂枝辛散温通，能振奋气血，解散风寒，以温经通络，散寒止痛，芍药和营理血，且能止痛，合生姜大枣甘温补中，调和营卫，共收温阳行痹之效。

三、诱发肩周炎的原因就是静、老、伤、寒

“上工不治已病治未病”，在这里，我把诱发肩周炎的原因给大家说一说。

一般来说，“静、老、伤、寒”是引起肩周炎发作的四大原因。这四个字非常好理解，大部分人一看就知道，它们指的是缺少运动、衰老、受伤、受寒。有人会说：“静、伤、寒都可以避免，但‘老’不是人类不可避免的自然规律吗，这怎么办？”

其实，这里的“老”指的不是年龄的增长，而是骨头的变老。有些中老年朋友平时不注意保养，结果就出现了骨质增生、骨质疏松等毛病。骨头不健康了，风、寒、湿这些“外邪”很容易就侵入到人体里面了。所以，步入中老年后，我们一定要想尽各种办法，让骨头强壮、健康起来，这才是预防肩周炎的关键。