课程编号：Y2511061

【湿婆神舞】Shiva Nata 湿婆神舞初級+UY曼陀羅十字墊全維度深層全面提升序列&邏輯16集视频课

🕉️Shiva Nata®湿婆神舞⼀直被称作最“烧脑”的瑜伽练习之⼀，它是寰宇瑜伽中⾮常重要的⼀个板块，补⾜了我们在体式练习中极少涵盖的协调性和反应⼒训练，以及专注⼒和动态冥想。

🔥在印度⽂化中，Shiva湿婆神主宰“毁灭和打破”，Shiva Nata ®湿婆神之舞®也因此得其名，象征破旧，⽴新。

🧘🏻‍♀️湿婆神舞的历史最早可以追溯⾄5000年前古典瑜伽中动态专注控制的练习，是⼀种包含⼆维的弧线运动和三维的螺旋运动，涉及身体左右两侧、前后上下、⼿⾜间的动态协调，在⻓时间全⽅位收摄感官的专注练习中，逐渐进⼊⾼度专注、禅定的状态，最后⾃然进⼊Samadhi冥想。

✅湿婆神舞的功效
湿婆神舞并不是舞蹈，⽽是⼀套训练脑意识的⽅法和系统。通过练习作⽤到⼤脑神经元，可以让我们的意识更专注，发展同时处理多频道事务的能⼒，发展思维、记忆⼒以及视觉观想能⼒，实现动态专注的冥想。它的练习基于两种基本模式——⽔平模式和垂直模式，每个模式包括4个简单的位置，练习者在这四个基本位置之间移动四肢，轨迹⼏乎覆盖了所有可能的线路（线性、平⾯和维度）。